易筋经版块太多了国产 人兽，其实起源齐差未几，是凭据中国诱掖术改编而成。
胡孚琛考验计划说，易筋经不是传自印度，而是开头于中国传统文化中的诱掖术。并称，秦汉时分方仙说念中的养生术照旧具有了易筋经的雏形；唐代时易筋经运行了领先的创编。其特质麇集了说念释两家念念想，中唐以后养生界照旧有“易筋”、“易髓”的说法。
至于具体的算作，胡孚琛考验以为是整合了孙念念邈《令嫒方》中“天竺推拿法”和“老子推拿法”。其最终完成是由释家披缁东说念主，但其基本框架属于说念家文化。明代时，易筋经照旧流传于社会。
广大的易筋经版块之中，要说特色，我保举三种，不祥能包含大部分易筋经练法要义了。
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1.收复诱掖术原义的版块：周潜川易筋经周潜川先生随永严法师学习峨眉气功13年，关于释、说念功法齐有计划。其学版块易筋经瓦解十二庄养生功，周诚挚所传版块更合诱掖呼吸法。
周潜川诚挚解读的易筋经，源于传统韦陀十二势，其算作基本沿用传统练法，但在具体细节上有所互异。
周老所传易筋经算作不复杂，甚而比流行的体育总局版算作还要浅显一些。
这个版块强调十二势之间互陆续贯，用前式之势和劲延续下一式。
这个版块强转折作当然，但节律和张力要到位。
这个版块强转折作和呼吸的合作，但毋庸劲呼吸，当然呼吸与体魄微开通互关连联。
但凡有一定的基础的一又友，试一下，就能发现其中之妙。
我之前有先容，感趣味的一又友，可点击结合：周潜川易筋经。
但关于入门者而言，周诚挚版块蹂躏易上手。
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2. 最全面的易筋经：周守儒传易筋经清代诸多易筋经版块中，更多强调其技击要义，强调拍打、内壮、外壮，关于诱掖术说起较少。
周守儒版块可谓最丰富的版块，既有传统表面部分，更有丰富的诱掖算作。
肃肃功法就有：十二类，224式，包含正身图说、侧身图说、折身图说、卧身图说等。还有韦陀十二势、十二大劲、立八段锦图说、坐十二段锦图说、操腹九冲图说。
不错说，这几乎是易筋经的百科全书。
不管你学习哪个版块的易筋经，周守儒整理的一套功法齐值得肃肃研读。
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3.增气力特色版块-熊式易筋经熊氏易筋经其实源于易筋经十二大劲，但由于其互异性特色，一直是功法爱重者的圣洁秘法。
其实，熊氏易筋经早在1962年就被东说念主民体育出书社公开出书。仅仅那时采选版块为简化版十式。
熊式易筋经编排交融了吐纳易筋经本领，其分级时势值得奖饰。
熊氏易筋经分三级，共14式。
第一级8式，包含持拳翘指、按掌翘指、双掌前推、独揽托掌、双掌开合、独揽撑掌、双掌上撑、双部属垂算作合作呼吸81次；锻练时不必用劲，纯任当然；
第二级四式，弓步拗身呼吸、持拳上扬呼吸、上撑下垂呼吸、下蹲转化呼吸，亦然合作呼吸81次；因为体魄有转化变化，有叠骨功效；
第三级二式，包含吞阴呼吸，俯仰呼吸，需要有一定力量。
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其王法练法与周守儒记录易筋经十二大劲略有不同，但用劲时势与呼吸合作通常。
感谢讲理
卫昌国粹
2025年3月国产 人兽
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